ダイエット、簡単レシピ

先日、八分屋さんの紹介の際、黒豆がダイエットに効果的という話題がありましたが…。

正直

「黒豆って煮るの難しいよね」

とか

「正月に煮るのすら面倒なのに」

とか

「市販の煮豆って甘いから逆にダイエットには不向きかも…」

と思われるかと思います。

ですが、私、木津の妖精が簡単、ダイエット黒豆の煮方をお教えしたいと思います。

 

材料

黒豆２袋（500ｇ）＜八分屋さんでは1袋400円で販売中＞

水１５００ｍｌ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　

 

はい。材料はこれだけ！

作る気が増大しましたよねダイエットは思い立ったが吉日

でも、材料とか揃えないといけないと中々、思い立っても行動するのが難しいんですよね。

その点、木津黒豆ダイエットは豆さえあれば、簡単にできます！

言い換えると木津市場の八分屋商店に行けば、簡単に決行できるんです！

 

 

作り方

1：鍋に水を張り、一晩、豆をつけておく。

前日の夕方

次の日の朝

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ画像

 

 

見て下さい！水を吸って豆が大きくなっていますでしょ？

 

２：強火の火にかけ沸騰させ、灰汁を取る。

この白い部分が灰汁です。

灰汁を取った後の煮汁を飲むと血圧に良いらしいです。

 

３：キッチンペーパーを乗せ、蒸し煮のように蓋を少しずらし、ごく弱火で煮ます。

 

 

※ここで甘いお豆にしたければ、『粗目砂糖』を投入してください。最後に、塩、醤油で味付けすれば、普通の煮豆の出来上がりです。

※さらにつや出しをされたい方はやはり、このタイミングで錆を投入してください。でも、これだけでも結構、艶は出ます。

 

４：４~５時間煮ます。

※目安として４~５時間ですが、豆がやわらかくなっていたら出来上がりです。

 

５：小さな袋に小分けにして冷凍庫で保存してください。

※常温で解凍して食べて下さい。

※一日に２０粒を目安にして食べるとお腹スッキリになりますよ！

 

本当に簡単に作れてしまうダイエット黒豆！

是非、お試しください

 

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